自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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01 我們經常都會跟別人說“再見”，但我們未必真的懂得“再見”。 對于大多數的時候，再見這個詞似乎就像早上好和晚上好一樣，就只是一個慣用的禮貌表達，或許一天我們會說上好幾次。但在某種特殊的時刻，它讓我們銘記了人生的某一段重要回憶，也激勵著我們到達明天。 有一年盛夏，陽光晃得人眼睛模糊。一群對生活和明天充滿激情的年青人站在一起，他們舉杯慶賀過去的已經過去，他們站在一起拍照紀念人生，他們祝福未來的彼此會前程錦繡。 然后呢？然后他們各自拉著行囊，坐上曾經為奔赴夢想而踏上的列車，重新消失在茫茫人海里。 那一年的盛夏有個名字，叫畢業了。 那時候我和我的朋友阿燦正拖著各自的行李，擠在被稱為一線城市的廣州3號線地鐵里，滿頭大汗，卻興奮不已。因為，我們都知道即將和過去說再見，和過去那個自己說再見，即將迎來明天全新的生活。 就這樣終于坐到一個站點，我們兩個也即將說再見的時候，我們才反應過來——原來，有的人再見，是還會再見；而有的人說了再見，是再也不見。 阿燦笑著對我說：“誒，你說我們這些朋友再見的時候，還會和現在一樣嗎？會不會變成另外一個我們……” 我當時露出牙齒傻笑，我說，“你是不是犯糊涂了，我們只是說再見而已，我們是還會再見的，無論變成什么樣，我們都是我們。” 沒想到，那天說了再見之后，曾經在生活里很重要的某些人，就真的沒有再聯系過了。但值得慶幸的是，就算后來的我們變成了另一副模樣，當我們再見到昔日好友時，也會瞬間變回從前那個傻楞楞的自己。 我突然發現，當我們和過去某一個時刻鄭重道別后，就等于終結了過去，開啟了新的人生。即便有時候會覺得恐懼，因為對明天一無所知，可是，依舊充滿期待。 所以我們不應該害怕說再見，只要不忘記自己的初心，再見時，能與對方說一句各自別來無恙，也是人生幸事。 02 如果你足夠珍惜時間，你會發現這一年又要翻過去了。當我們還在為了曾經后悔的事而難過，當我們還在留戀成為過客的某個人的時候，明天已經要來了。 今天我看著手機日歷發呆，隨口問了一句身邊的女孩，我說：“你今年有沒有特別難過的事情？有沒有想過接下來要做什么？” 她被我這樣突如其來的問題問到了，幾秒鐘后反應過來，笑著回答我說： “想想就快過去的這一年，自己的生活遇到的困難，覺得當時挺難受的，現在想想其實撐過去就好了；想想失敗了的感情，或者說失去聯系的朋友，如今覺得人總該學會放下，并說聲再見。” 這個女孩過去在一段感情里被傷得很慘，當時她喜歡玩游戲的男友背叛了她，和一個同樣玩一款游戲的女孩在一起了。我當時問她，會不會從此之后就不再勇敢愛人，或者不信下一個對方？ 我記得她當時也是很認真地回答我說：“不會。如果因為一個不值得愛的人就放棄愛人，那才是傻。既然說了再見，就是過去了，我這么好，我值得下一個更好的人。” 或許她說得對，每個人都需要及時給自己的生活一次重新來過的機會。可能我們曾經失敗了，但明天，又會是新的一天。 就好像我曾經有個很好的朋友，他在一段時間里經歷了很大的打擊，家人去世、工作失敗，一個人獨自在房里哭足三天三夜。 然后在那一年快結束的三更半夜，他給我打電話，說你聽你聽！一開始我聽到他那邊很安靜。 我說聽什么，我什么都沒聽到。結果沒一會我就聽到了噼里啪啦的鞭炮聲響起。 伴著這一串鞭炮爆炸的聲音，他在手機那頭對我大吼：“我跟你說！我這是在放鞭炮慶祝自己的重生！明天！明天我就要重新振作了！！！” 后來，他因為在中心城區放鞭炮違反管理條規，被警察帶回警察局待了一個晚上。 再后來我問他，為什么會選擇在那天晚上做這樣的事情？他笑著告訴我，因為那天是那個“低谷月”的最后一天，他希望過了今日，和過去說再見，明天就是好的開始。 那天晚上我很震驚。因為這位朋友教會我什么叫重新來過的勇氣。 其實，我自己本身并不是一個特別勇敢的人，每次遇到困難，敏感的我就會覺得撐不住，覺得自己沒有明天，時常抑郁。 那一次之后，我明白了如果每個人都有屬于自己的人生，那在經歷低谷的時候，就可以用時間來給自己做一次終結。 比如在明天來臨之前，和過去的生活說再見，懷抱對明天的期待，給自己一個等天亮的理由。 03 其實很多時候，是我們不夠理解這個世界。 就好像“再見”這個詞。大多數時候我們都把它理解成了難過的詞，因為只有在道別的時候我們才會說。其實，說“再見”也是一種好事，因為它讓我們學會告別過去。 可是，“再見”又藏著另一層意思，那就是“希望能夠再一次見面”。所以，我更希望把對過去的一切說再見當成是一種新生，一種對更好的明天的期待。 就如同在一開始我寫到的朋友阿燦，在分別之后，所有人都有了各自的生活，每個人都經歷了不同的事情。然后，有一天我跟他見面了。 我們約在一家奶茶店見面，見面的時候他告訴我，很多從前相信的事情現在都不相信了，因為有了很多不愉快的回憶。 我告訴他，我也覺得我變得和從前不同了，但我覺得不是變差勁，而是成長。 最后我們發現，我們都跟從前不一樣了，可是都沒有變壞。我們是在跟過去的自己不斷說再見，之后就長大了。從前害怕自己明天會變，現在變成期待明天，因為不忘初心，就是變好。 希望所有人再見時，會有更好的自己。 原創歌手毛不易，他在阿雅談及自己即將四十歲的時候，對她說：“四十歲是新的二十歲。” 我很喜歡這句話，因為我覺得人無論走到哪一個今天，都值得擁有一個更好的明天，只要你的心沒有老。 很多時候我們覺得沮喪，是因為無法總結好過去失敗的自己，也無法及時給自己鼓勵，覺得一次失敗就備受打擊，其實，人生有無數次贏的機會。 關于夢想，關于孤獨，關于感情。一切失去的，都已經失去了，我們唯一可以做的，就是在接下來的生活里，再拼盡全力來一次。 就好像“四十歲是新的二十歲”一樣，這句話對年輕的我們同樣有效。對我們來說，應該是——下一年是新的一年，或者是，明天是新的今天。 如果過去已經來不及了，如果今天就要成為昨天，如果今年就要變成去年，那就帶著你的夢想，對過去的自己說再見，對明天的自己說你好。 只要心不死，就揮揮手跟過去say拜拜，然后該干嘛就去干嘛，一覺睡醒后還要做那個不知天高地厚的少年。不怕失去和失敗，不懼昨天和明天，大聲說一句：江湖再見，老子會回來的！ 然后，生猛地活著，勇敢地戰斗。 天快亮了，對自己說再見吧！ 南有先生：作家，已出版《你剛好丑成我喜歡的樣子》、《你好像一只刺猬，可我好想抱抱你》；本文系南有先生原創作品，未經授權拒絕任何使用。個人微信公眾號：南有先生; +10我喜歡
安全感 覃競 快四十歲了，遭遇第一次失竊，為此產生了很多的后遺癥。 這種后遺癥有精神層面的，還有心理層面的，嚴重的困擾了我的日常生活，也打破了幾十年的平靜生活。 五月底，到漢中出差，我將摩托車鑰匙忘記取下，在小區放了四五天，竟然還在。所以我心里很慶幸，覺得踏實和安全。 不到半個月，那種踏實和安全隨著一場失竊漸行漸遠。 上周二早上五點多，我起床看見廚房的窗戶大開。 摸了摸自己的后頸，心里嘀咕著：“昨夜，女兒吃完夜宵，我涮洗完畢，沒有開窗，難道是最近太忙，神經恍惚了！” 接著，擺了擺頭，就扎進衛生間洗漱。女兒6點多要上學，所以每天早上如同打仗一樣的節奏。 女兒起床，我已經準備開始化妝，條件反射的走向客廳柜子前面。背包不見了，我明明昨天回家就放在進門的柜子上面，不翼而飛了。 再四處一看，公文包也不見了。 我對女兒說：“寶貝，昨夜咱家進賊了！”女兒一臉懵著的表情從衛生間出來：“媽，你肯定是放到其他地方了，再找找！” 我們母女一起找了一圈，走到廚房大開的窗戶前，終于確定了家里失竊的現實。 看著女兒的臉色有些不對，我突然覺得自己應該馬上堅強起來。 于是，我拉著她的手：“寶貝，沒事，只不過掉了東西，咱倆好好的，這才是最值得開心的事情！” 把女兒送到學校門口，她和我說：“媽，我去上學了，你去派出所報警吧。” 我點點頭，就騎著小弟的摩托車趕往派出所。 6點43分，派出所的值班室燈亮著，沒人。我敲了幾下門，見沒人應聲，想著人家可能在睡覺，就騎著車走了。 到單位停好車后，心里說不上來的焦慮，就沿著椒溪河跑了一會兒。 但是總覺得不舒服，背包里的錢包現金的數量記不清具體是多少，可是身份證、銀行卡、水卡、電卡、摩托車鑰匙、化妝品那些雜七雜八的東西也有不少。 再想想，一個賊進了屋里，我和女兒睡得竟然人事不知，太后怕了。 我轉身又到了派出所，那會已經七點多了。終于見著了一個身穿制服的警察。他看起來很年輕，正從外面的公路走向院內。 我將情況給他說了一下，然后隨口說了一句：“早上六點多我就來報警了，你們值班室沒人答應。”誰料他竟說：“你為啥不打110？”我頓時無語了。 當時一頭霧水，我覺得自己很蠢，為啥沒有打110。 接著，他又問現場破壞了沒有？我老實告訴他，我已經把窗戶關了。 我就像一個做錯事的孩子一樣，一一回答著他的問話。然后，他說要做筆錄。 我一看時間，快上班了，單位的事情昨天領導都布置好了。就如實告訴這個小伙子，我可能沒辦法做筆錄。 我把自己的姓名、住址、聯系電話告訴他后，就匆匆投入工作之中。 ------ 期間，我給小弟打了電話，讓他幫我配合派出所進屋取證。 再后來，聽別人說，小區十幾戶人家都發現家里進了賊。聽說有一棟樓，從一樓到五樓都被賊光顧了。 聽到這些，我的心里更害怕了。 中午下班后，我把女兒交給小弟，自己一個人回了家。從廚房走到客廳，仔細看了看。 進屋的賊，應該是光著腳從廚房外面的天然氣管道爬上來的，因為客廳的地板磚上有一連串腳印，有些還能看見腳趾頭的印記。 中午兩點左右，我又到派出所，把我的手機里拍的------告訴了警察。他們一再重申，必須要做筆錄。 確實不是我不想做筆錄，而是工作上的事情忙的沒有時間，周四下午心力憔悴，差點暈倒在地。 女兒問我：“媽媽，破案了嗎？“我搖了搖頭。 上周五，終于請了半個小時假，又一次去了派出所。 我問了值班的警察具體情況，這個警察態度不錯，不過回答的言語讓我更加無語。 他告訴我，小區的監控壞了，案子會破，但是需要時間，至于多長時間，不好說。 我又反映了我們小區治安不太好，聽說去年有的人家丟失了首飾等貴重物品的一些情況。 結果，他告訴我，小區的管理不屬于派出所范圍，建議我找城建局。 正在這時，手機響起，單位有事，讓我馬上回去。我再一次沒有配合警察錄完筆錄。 截至今天，已經8天過去了。我的生活因為這次失竊變得很糟糕。 身份證、銀行卡同時丟失，擔心刷卡，凍結了所有的銀行卡。因為我的幾張銀行卡，除了一張工資卡外，全部是信用卡。信用卡500元以內的都是免密支付。 我沒有辦法搬動摩托車，還是小弟找了一輛皮卡車和幾個帥弟，給我拉到縣城換了鎖和鑰匙。 找人制作的護窗沒有弄好，我每天晚上睡覺前逐一鎖好窗戶和大門，不放心，再讓女兒檢查一遍，弄得自己就像個神經病一樣。 昨夜，牙痛，抽筋，輪番都來了。在疼痛期間，我突然暴躁的很。幾十年從不鎖窗戶，也沒見著賊光顧。怎么就一夜之間碰到了那樣的事情。 人生第一次嘗試了身無分文的感覺，第一次覺得自己渺小的卑微。 早上醒來后，牙齒沒那么疼了，小腿抽搐的地方雖然肌肉還是緊繃著，但也沒昨夜那么難受了。 上班后，就給領導書面請了半天假，準備去辦理身份證，先解決自己的生存問題。 筆錄我這次是真的不想去做，既然需要漫長的等待，不如我現在一刀割斷，不要那個結果。 起初，我是滿懷著期待的熱誠去尋找一根心靈上的救命稻草，既然所有的錯都是自己的，那么一切還是自己承擔后果。 只是，這次失竊，我覺得自己過去曾經以為的安全感變成了焦慮和擔憂，成為了精神和心理層面的問題。 雖然夜晚下的睡眠應該是安心和平靜的，但是如今的每個夜晚我必須時刻警惕，不能睡熟，因為我還要守護我的寶貝，讓她可以安穩的在家里休息和睡眠。 黑眼圈的加重，短時間內是無法緩解的。精神和心理層面的問題也需要很長一段時間來修復。 每個人活著，其實最需要的是安全感，希望我們大家能夠帶給彼此安全感。 +10我喜歡
公子 公子的讀書和生活 我坐在一個還算明媚的午后，至少我穿著春秋的睡褲，尚覺得溫暖。剛剛吃了一頓水平發揮還算正常的午餐，此刻覺得異常滿足。 這樣想想，我來北京已經五個月了，過了雙十一，就算是小半年了。小半年里我只去過一次天安門，看了看夜景的人民廣場，那還是因為在地鐵上看到了大劇院的廣告，咬牙買了張F等座，沒算準好時間，提前到了大半個鐘頭。很遺憾，人民廣場上祖國歡慶十一的大花籃，我也沒有幸去瞧上一眼，不知道移走了沒有。想來是沒有的，因為還要給來自全國的代表們看上一看那，千里迢迢來到首都，總要給代表們個拍照的去處，不然只和廣場合影，著實是有些單調的。 想來我是很幸運的，在無數個畢業大學生住地下室的傳說中，我住進了一套三室一廳，一廚兩衛，目測有120平米的公寓樓，并且有幸分得一個小單間。這樣的美好也是我不敢想象的，雖然房租要在我目前還微薄的工資中扣除一千多塊，但是每每想到能在大客廳里來回打好幾個滾，在陽臺上曬衣服，涼被子，還是覺得無比超值。家里幾乎每一面墻上都有著如今十分流行的墻繪，房東一家人看來也是走在時尚前沿的主，也難怪能在北京買得起房子，眼光很重要嘛。 我對這面墻上的這朵大牡丹格外偏愛些，因為確實很好看。如果說有什么不妥，大概是如果我有能力買個投影儀的話，可能會影響觀影效果，當然，這個不重要，因為我是那種有能力也不會買投影儀的主。底下的桌子略讓我痛恨一些，因為我幾乎每個禮拜都要打掃一遍，簡直比收拾自己都勤快。這也是住進這所房子唯一的美中不足，因為我幾乎包攬了所有的家務。但是為了感謝其實當初并不是很熟悉的小伙伴，我也只能是能甘之如飴。 關于工作，我在長達兩周的面試里，最終落戶了一家英語培訓機構，目前主要的工作就是帶著一群北京的娃兒們學習英語，以及和娃兒的爹媽們溝通孩子的日常表現。從一開始和家長說話只能尬聊，不知道怎么開頭，不知道這么結尾，到現在已經能和話多的家長聊上20分鐘；從一開始疲于應付家長的各種要求，到現在已經摸清了家長的套路，說來說去，也無非就那么幾點；從最開始還有興趣嘗試不同的路線，倒不同的地鐵，到現在已經熟知經過的每個站點需要幾分鐘，我對北京的那么一角，那一小段線路，已經花了整整五個月來了解了。 對于北京，還說不上喜愛，也還未想好是否要花上幾年的時間漂泊流蕩在這里，想在這片寸土寸金的地方生存下來，實在太難太難。我已經不是校園里還會有遠大理想的小姑娘，這個城市，半年的時間，已經足夠讓人成長，知道什么是現實，什么是差距。但眼下，我還想留著，被這繁華一角吸引著，被這忙碌的生活吸引著，想要去更多地探索，想要在北京安身，然后立命。 +10我喜歡
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