自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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炎熱，干渴卷席著憂郁的我，旁邊的小山丘上明明有一個陰涼的斜坡，但我卻不想過去，因為對于一個將死之人，去哪里都一樣。 他們都在帳篷里睡午覺，沒人注意到我。 于是我悄悄離開營地，獨自一人走到落日山的腳下。那里有一條河，河寬三米，中間懸著一座破爛不堪的木架橋，看上去隨時都可能散掉的樣子。河水流的很緩，卻能聽見涓涓的水流聲。 我站在橋邊，低下頭看著淺淺的河水，嘆了口氣：“人這一輩子啊……就像這水一樣渾噩，在這世上流來流去……還不是得去大海送命?” 我自嘲的喃喃幾句，小心地從橋上一步步跨了過去。 落日山內部，是一片巨大的樹林，由于處于正午時分，這里倒是異常的沉悶，放眼掃去，花兒打焉，草叢萎靡，一只鳥兒的尸體還躺在一棵樹下，在他旁邊，還有幾顆散落的帶血的石子，石子上的血已凝固，看樣子他已經被石塊給打死好幾天了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “生命真是脆弱，如此的不堪一擊!……死了還有什么用呢?只會到處散發惡臭!”我搖搖頭，從這只鳥兒的尸體旁繞過去，繼續走在去往山頂的路上。 越往前走山越高，天也越熱，又行了十幾分鐘，我才滿頭大汗的到達了山頂。 落日山的山頂是一片已被風化成大量碎片的巖層面，而在這片巖層面的另一邊，便是一個高八十多米的垂直懸崖，我隨他們坐車來時看見過這里，盡管心里覺得懸崖并不高，但也覺得足以摔死一個人了。 我嘆息著挪步到崖尖上，回過頭來再看一眼身后的碎石面：“死物!都是死物!被歲月摧殘的這樣丑陋……還有什么臉面活著!?”我語氣淡淡的說著，順便將臉轉了回來。 低頭望著這近乎垂直九十度的崖底，我感到一陣眩暈，但我隨即不再多想，慢慢的閉上了眼睛，我深呼了一口氣，便抬起一只腳向前邁去，那一刻，我心胸莫名的發堵。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 吧嗒……吧嗒…… 剛抬起一只腳的我突然感到臉頰傳來一陣冰涼，這冰涼感如同熱天里突然出現的寒冰，瞬間將我即將沉淪的意識驚醒!我急忙把邁出去的那一只腳收回，猛地向后倒去!此刻，我心有余悸的攤坐在了地上。 是的，我后悔了!不知什么原因，幾秒鐘前我對死還是那么的向往，而現在，我卻對死亡感到恐懼。 我抬起頭來望著天空，希望這突兀出現的冰涼之物可以告訴我答案，然而我卻發現，不知何時，熾熱的太陽已經隱去，烏云倒是一大片一大片的把天空填滿，周圍還沒刮起大風，但是雨卻越下越大，越下越疾!在我呆坐的那一會兒功夫，這雨已將我全身淋透。 我后背上的熱汗，額頭上的冷汗，一下子被滂沱的大雨沖去，而這一下子，也將我徹底從混沌中打回現實! 冷風漸漸大了，我不自覺的低下了頭，可轉瞬間，我便大吃一驚! “這哪是風化成碎片的巖石面啊!分明是一個個嵌在巖層中的大理石!怪不得這個在山頂上的巖層面怎么刷也刷不低了，原來長年的雨水與風化已經將巖層表面上的那層松土沖去，剩下的這些全是抵擋風雨侵蝕的大理石!也正是他們，才讓落日山的山頂不再變矮……” “石頭……堅強……堅強!……我要堅強的活下去!”在心里冒出這個想法時，我也無意識的站了起來。 我回頭看了一眼崖尖，便轉身冒著大雨向山下狂奔而去。 又到了那片森林，然而由于大雨的沖刷，樹葉早已蒼翠欲滴，打焉的花又嬌艷起來，那片片草叢也在風雨中飛舞著搖擺。 “多么堅定的生命……一直堅持到風雨的到來……或許，我該學學你們，讓自己重新散發生命的活力!”我咬咬牙，在草叢中找到了那只鳥兒的尸體，然后胡亂在樹旁濕潤的泥土上扒了個坑，將它掩埋。 “你也不是沒用!沒死的話該多好啊……但是死了的……就為這棵樹做個養料吧!” 我抬頭望了一眼這棵樹，繼續向山下狂奔而去。 又過了幾分鐘，我終于下了落日山，但此時的河水已被雨水沖擊的暴漲了一米寬，極速的水流爭先恐后著從我面前飛過，那座破舊的木橋已被沖的不知去向了。 “生命就是這樣，明知自己拗不過死亡，卻還愿意去為自己生命瘋狂一次!就想這借著雨水奮起的河水一樣!”我望著河流呆了一下，但當目光轉向沖垮的木家橋時，又隨即陷入了慌亂。 “正在這時，我隱約看見這次野營的隊長出現在了河那邊，我急忙向他招手，過了好一會兒，他才看見我，于是他招呼幾個同樣野營的人搭人橋把我從落日山這邊拉了過來。 “你這干什么去了?大家都找你半天了，不知道的，還以為你被河水沖跑了呢!”隊長看著我灰頭土臉的樣子，開著玩笑說的。 “去山上先提前玩了玩。”我隨口說道。 “哦!那你可得多注意點，這里多陣雨，時不時還有滑坡……唉!這天……剛才還好好的……” “我只是先看了一會兒風景，沒這么嚴重吧……而且，山上的風景很美……”我打斷了他的話。 “美是美……但是看這雨，估計一時半會是停不了了……嘿!你可真幸運!看了我們大家還沒看的美景!”隊長拍拍我的肩膀，帶我回營帳哪…… “幸運……我有幸運嗎!?老婆和那未出生的兒子在昨天都意外死在手術臺上了，留我一人孤苦伶仃的在這世上……我本想借此野營去找他們的……”我心想著。 “但是……他們更希望我活著吧……或許，沒死成，才是我最大的幸運。”我嘆了口氣，回頭看向落日山的山頂方向。 透過薄薄的雨幕，我隱約間似乎可以看見一個女人抱著一個嬰兒在對我點頭微笑。 +10我喜歡
我曾在中學做了12年教師，在政府機關做了26年公務員。做老師時，我瘦弱不堪，且文質彬彬的；做公務員時，我大腹便便，耳濡目染也沾染了幾分官氣。這樣的形象和氣質，常常讓人以為此人在家里一定是油瓶子倒了都不扶，任何家務活都不干的主兒。殊不知，哪個廟里都有屈死的鬼，我就是半輩子被人冤枉了的那位。 我的父母都是南方人，他們從學校直接走進機關，初時國家實行供給制，吃穿用完全不用個人操心，他們料理生活的能力自然較差。 后來調往外地工作的父親被打成右派，母親一人帶著我和哥哥度日。母親有了弟弟之后，由于工作極其繁忙，幾乎無暇無力照顧我們哥仨，只好從湖北老家接來了姥姥。 老話說，窮人的孩子早當家。父母是普通的工薪階層，收入不高，且上有老下有小，家里經濟相當拮據。這樣的家境下，我和哥哥，還有后來的弟弟早早地就體會了生活的艱辛，幫著母親和姥姥挑起了生活的重擔。 先是襁褓中的弟弟要我和哥哥幫著照看，哄他睡覺，帶著他玩耍，給他熱奶、洗尿布。 后來，我和哥哥學著做飯，自己縫補衣服，甚至動手補襪子，織毛衣，在縫紉機上做簡單的活計。十三歲時我和哥哥歲隨母親在一個小山溝里插隊落戶。母親在生產隊勞動，有時還要去大隊和公社開會。哥哥在三四十里地外的中學住宿，每周回家一次。我那時幾乎擔起了家里撿柴、挑水、做飯所有活計。 農村做飯做菜用的是大鐵鍋。家常飯菜是苞米面餅子和燉菜。先將土豆、茄子、豆角或大白菜燉在鍋里，然后兩手沾一沾清水，把發好的苞米面在手里團一團，輕輕地一個挨一個地貼在鍋的上沿。蓋上大大的木鍋蓋，用濕抹布仔細地把鍋蓋四圍塞嚴。再蹲下去，把燃燒的柴禾從灶坑里拽出來，用燒火棍將灶里的炭火向四周撥一撥，目的是讓鍋底受熱均勻。半小時后，香噴噴的一鍋出就做得了。 不過，十四五歲的男孩子難免因為貪玩而分心，將飯菜做咸了或忘了放鹽，燜飯時水多了水少了，蒸饅頭堿大了堿小了，或者把飯菜做糊了，也是常有的事。那天做菜時，不小心把灶臺上的煤油燈碰翻了，煤油灑入鍋里。一鍋做好的菜是不能吃了，而且，我反復刷了好幾遍鍋，那幾天家里人還是不停地抱怨，怎么飯菜里總有一股煤油味？ 家里沒有女孩，我們哥仨早早就被當作女孩，包攬了一應家務。我家返城以后，我們擦地，擦玻璃，洗衣服，洗被褥。記得那時洗毛毯，我和哥哥將毛毯泡在盛滿洗衣粉的大鋁盆里，站在上面反復踩踏。洗了毛毯的水，還要用來擦洗屋里的水泥地面，決不肯糟蹋了一滴洗衣粉水。到了冬季，北方人要儲藏大白菜、土豆和蘿卜。我們挖了菜窖，將一棵棵白菜碼在窖里的木頭架子上，一筐筐土豆、蘿卜埋在窖里的沙土中。我們還在鄰居大嬸的指導下，學著腌酸菜。如今，我已經年過花甲，孩子也已長大成人。但我喜歡做家務的習慣沒有改變。 生命在于運動。多干點活累不著，而且有利于增進夫妻感情，促使家庭和睦。 想想現在許多家庭中吃好的穿好的用好的，什么都不會做什么都不讓做的孩子們，我常常生出些許擔心來。這樣一些以自我為中心，不知為他人著想，要么體弱多病，要么肥胖不堪，要么眼睛近視的孩子，一旦遇上天災人禍，生活驟然艱苦了艱難了，他們將如何應對？因此，我常常對人們說，讓孩子吃點苦遭點罪，讓他們學著做一點家務活，應該不是壞事。 家庭是人類社會最小的細胞。家風代表了一個家庭的精神風貌，決定了家庭成員的氣質和品行。家風不是供在祠堂里、掛在客廳中、刻在門楣上的警句格言，它是潛移默化、潤物無聲的文化浸染與傳承。父母沒有給我高貴的出身、優渥的生活和豐厚的財富。但是，父母的言傳身教讓我從小就懂得為人處世的道理，善良、誠實和儉樸是我做人的信條，喜歡讀書成為我一生不變的愛好。 作者簡介: 馬平，遼寧散文學會會員、遼寧作協，撫順作協顧問、評論委主任。有文集《以書為伴》問世。 +10我喜歡
我幫扶的那家五口人，男主人、女主人及三個女兒，大女兒讀初二，另兩個讀小學。去了多次，偶爾見到女主人，她的身體不太好。問起男主人，她說在大城市打工，過年才回來。問她在哪座城市，她微笑著，搖了搖頭。 女主人告訴我，自己在村里人家幫工，賺的錢不多，柴米油鹽夠了。靜默了一會，又說，好在男人掙到的錢及時寄回，補貼了家用。 一家五口，兩人打工，三人讀書，雖不捉襟見肘，但也相當艱難了。 她像在安慰我，又像是安慰自己，說，沒事，忍忍就過去了，反正，他在大城市打工。 要不是上次去她家里做問卷調查，也許，我永遠也不會了解真相。那個周末，女主人不在，大女兒正捧著書在讀，二女兒三女兒在玩耍。見我去，她淺淺笑了笑，說：“叔叔您來了。”然后，便低眉揪自己的衣角。 我拿出問卷，問一句，她抬起頭答一句，決不多說一個字；再問，再抬頭，再答。接著，便是令人沉悶的默然。問卷中，有幾處孩子無法回答，我便要了她父親的手機號，一撥，是上海的號碼。 接通時，滿口的上海話。我疑心撥錯了號碼，一問，就是男主人。我滿懷歉意，怕誤了他的工作，他卻很開心地笑了，“沒事，我現在有大把大把的時間。”原來，他躲在宿舍里睡覺，壓根沒去上班。問他，他說今天心情不好，睡睡懶覺解解悶。 我問工資待遇怎么樣。他頓了一下——顯然，我冒昧的提問出乎他的意料——想了想說，好時三四千，不好時一兩千。 想到他工作在大上海，平常得往家里寄錢，生活一定很拮據，于是，我便提議道，要不我在老家給你聯系個企業，回來干吧。 那頭又靜默了一會，然后，很堅定地告訴我，不回去。 放下電話，陪我來的鄰居跺腳罵道，他簡直就不配做個男人。 我疑惑了。 鄰居告訴我，男主人從小就好吃懶惰，三年前，他親口告訴女人說要改變自己，出去打工掙錢，做個真男人。誰知一去不復返，三年沒回一次家，家中里里外外全是女人一個人在操勞，她身體本就不好，如今，愈加虛弱了。 提到寄錢，鄰居又一跺腳，這混球，良心全叫狗給吃了，家中三年沒見他一分錢。 不對啊，他的妻子明明說常寄的。我質疑道。 鄰居告訴我：“女人愛面子，對外人總說起自己男人的好，怕人笑話。” 大女兒在邊上聽了，咬著嘴唇，眼睛紅紅的。 鄰居嘆了口氣，說：“好在孩子都很要強，學習個個用心，一有空就搶著幫媽媽做事。這多少讓孩子媽添了點安慰。”鄰居告訴我，只是對于父親，孩子們的印象漸漸淡了。聽到說起爸爸，小女兒哭了：“爸爸不要我們了。” 二女兒反駁道：“別亂說，媽媽說過年爸爸就回來了。”聽得我好一陣心酸。大女兒將頭扭向了窗外。 臨走時，我鼓勵女孩好好讀書。她再一次仰起臉，我瞧見淚珠在她的眼眶里打著轉，女孩咬著嘴唇，強忍著不讓流出來。望著我，點了點頭。 院子里，陽光普照，一片燦爛。 可是，過年的時候，“失蹤”好久的男主人會回來嗎？也許會，也許不會。 載于福建省《福州晚報》（2017年3月8日）。 +10我喜歡
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