自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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太陽，誰沒有見過太陽呢?然而盡管如此，蝙蝠、露珠、枯草等等還是激烈地爭論了起來。為什么?就因為大家對于太陽到底是什么顏色各持己見，互不相讓。 蝙蝠說:“太陽是黑的，不透明的黑色，它讓我們什么也看不見 露珠說:“不，太陽是紅的，象火那樣鮮艷，熱辣辣的還有些烤人呢!” 烏云說:“哪里，哪里，太陽是灰的，在我面前，它從來都是這樣暗淡。” 天空說:“不對，太陽是藍的，給整個宇宙都涂上了海水那種藍色 枯草說:“依我看，太陽是黃的，毫無生氣的黃色，在它的籠罩下，大地、莊稼和我們不都變成它那個色調了嗎?”青蛙說:“不要胡說了，太陽是綠的。你們看，我的脊背上就是它反復打下的烙印。” 這時，彩虹說話了:“大家不要爭論了，你們看我，赤橙黃綠青藍紫，同時輝映著，這才是太陽真實的顏色呢!否則，它決不會如此輝煌!” +10我喜歡
本文為尹延老師給李尚龍新作站臺演講 大家好。剛才是石麻麻演講，現在是小公舉，接下來還有個龍哥，不明真相的圍觀群眾如果只聽名字以為差著輩分呢，其實我要告訴大家，還真差著輩兒呢，我們是老中青三代，尚龍總是說自己是中年滯銷書作家，那他就是中年。群眾的眼睛是雪亮的，石麻麻，對吧？那我就是最小的那個，所以叫小公舉。 今天北京挺冷的，石麻麻剛才一上場，全場立刻就熱起來了，石麻麻的情緒也上來了，我在底下看著的時候就有點上頭，你們知道為什么嗎？我特別怕石麻麻一高興給大家打上課鈴，你們都知道石麻麻的上課鈴是什么嗎？對，大風車！在考蟲我們其他老師上課費嘴，石麻麻費手，大風車的上課鈴一響起來直播間的隔音根本就不管用，石麻麻一邊唱一遍拍手，全公司都能聽到，我問石麻麻：你唱歌不就完了么？為什么還拍手呢？他說是為愛而鼓掌，石麻麻是太愛上課、太愛他的學生們了，如果你們也愛他，請一起為石麻麻為愛而鼓掌。 刺激嗎？當著這么多人，是不是完成了多年的幻想，太刺激了。 大家可能都知道尚龍和石雷鵬和我，我們仨都是老師，以前在新東方，后來出來做了考蟲，當老師就好好當老師唄，尚龍他偏不，非得折騰，非要當導演，拍了一部低成本電影叫《崩潰青春》，拍完之后青春沒崩潰，他崩潰了，但還是不服，還拍，又拍了一部作品叫《變質的選擇》，拍完之后尚龍自己明白了，必須要做出選擇了，在教書和當導演之間選擇那一個，很明顯，尚龍選擇了放棄。 因為沒有退路，所以只好找了條出路，當了一名作家，結合自身的經歷，寫出了第一本自己都不忍直視的作品，《你只是看起來很努力》，據說這本書現在還賣呢，尚龍正在到處高價回收這本書，請大家都留好了，沒準以后你手里的就是孤品了。 有好多同學都聽說我要出書，都問我寫完沒有，什么時候出版，躍躍欲試的假裝掏錢要買似的，尚龍也關心問我什么時候出版，我說我都快寫好了，但不能馬上出版，怕和你的新書撞了，你看你新書的名字《你沒有退路，才有出路》這名字挺起來多硬氣。跟要拼命似的，我怕跟你撞，那什么時候出版呢？ 明年1月份嗎，明年1月份不行，我怕過年的時候大家都喝得迷迷瞪瞪的誰買書看啊。后來出版社領導急了，說我你怕這怕那什么都怕，我看你啥也不是，就是怕出版。 也是啊，其實不出版也挺好的，不出版吊著大家胃口，多年后可能還能傳為佳話，江湖還能有我的傳說，有學生肯定會和自己的孫女說，你知道尹延嗎，四十年前啊，有一本書，是尹延寫的。 雖然沒人看過，但肯定比那個李尚龍寫得好。 說到這你能理解我自嗨的心理了吧，自己都嗨成這樣了，都要上天了，把尚龍的書拿過來看，不行，這寫的比我差遠了，再一看自己的書稿，暗暗下定決心，決不能出版讓大家看到真相。 今天來都來了，和大家分享一個關于我自己的真相，我是一個慢熱的內向的人。 在新東方工作的第五年冬天，我得了一種渾身特別癢的病。具體的癥狀就是環境的溫度不能發生變化，我的情緒不能有大幅的波動，否則全身就像是有十萬根針淺淺地扎進皮膚里的感覺，真的癢到爆炸，而且不能撓，每撓一下這種癢就會在另外的一個位置突然加劇，癢到窒息。 因此，我的情緒不能因為癢而煩躁，也不能用暴怒砸東西的方式宣泄痛苦，唯一能做的就是像一尊雕像似的，僵在那里一動不動，控制自己的手不要去撓，控制自己的情緒沒有任何波動甚至沒有任何思考，只是大腦一片空白的僵在原地等，等癢過去。我把我的情況告訴了家人和身邊的朋友，在四處求醫無果之后，我學會了承受這種活著的“方式”，他們也學會了接納我隨時有可能的僵住。 當我無法改變發生在我身上的悲劇時，我只能也必須學會和悲劇友好相處。 因為這個癢，一些看起來非常平常的事情，我都要重新學習怎樣去做。普通人從寒冷的室外到室內只需要推開門走進去就可以了，我不行，我無法忍受溫度的突然變化，冬天我去新東方的教學樓上課，我先要到樓門口站一下，就站在門的旁邊。 這樣進進出出的人每次打開門帶出來的熱氣都可以讓我的身體感知到里面的溫度，也讓我的意識對于走進教學樓這件事做好充分的準備，然后我再解開厚外套的拉鏈，推開門，脫下厚外套，保持門開著好讓冷空氣可以中和一下屋子里的溫暖，然后我就抱著外套站在門邊。 這時不能急著進樓，因為我進入了一個溫度有很大變化的新環境，我要讓身體和意識都先適應一下，不著急，慢慢來，如果這時恰好有學生進門和我打招呼的話，我會保持微笑看著他，不能說話，說話就有可能破功。 一直等到我的身體也暖和了，就可以緩步走進教室了，正常人3秒鐘進門，我需要花掉15分鐘的時間。也正因如此，別的老師可以踩著鈴聲進教室，我不行，我要多給自己一些進門的時間，好在只要成功進門了也就適應了。 說實話，當時我也想過要放棄，冬天出個門太受罪了，要去新東方校區上課就必須要出門才行，不像現在我們做了考蟲，在家就能把課上了，當時不行。能不能不上課，不能，我沒有退路的，課上一半說不上就不上了，我奶奶是新中國第一批高級教師，她告訴我為人師者德為先，學生大老遠跑來求學，我說不上就不上了，有違師德。費多大勁，受多大罪，這都是我做老師這個職業的本分。 也正是在這個過程中，我推己及人的理解了為什么有些學生在做某些事情的時候會那么慢熱，體會了在這個慢熱的過程中他們的煎熬。 于是，每當我開了一個新班，給大家上第一節課的時候，我都會首先給大家講一句話，“雖然我們的起點不一樣，我們的速度也不一樣，但我們的終點都是一樣的，都可以過四六級或者是都可以考上研。”所以請一定別著急，能快的地方一定要快，不能快的地方要允許自己慢下來，也要接納自己在這個階段或這個部分比別人慢，比老師要求的慢，但只要這已經是你盡力做到的速度了，就接納自己，就按照這個速度堅持下去，只要別放棄別停下來就行。 而且我也特別清楚地知道，在這個過程中慢熱的學生其實很不想受到額外的關注，老師講的知識他都聽到了，但消化理解需要比被人更多的時間，這時候老師不必催，也不需要再反復叨叨那些已經講過了的，要么安靜地等一下，要么繼續往下講，只要別停下來特意去關注他就好。 剛開始當老師的時候并不能理解這些，后來逐漸才明白，今天出版社的領導和責任編輯也在現場，希望你們也可以理解，我是一個慢熱且內向的人，雖然截稿日期馬上就要到了，但別急也別催我， 把注意力可以先更多的放在尚龍的新書《你沒有退路，才有出路》上，也請在座的大家多多支持，同時，我也非常期待尚龍最新的影視作品《刺》。 你永遠是我心目中的最佳導演，只要你再不導爛片兒。 謝謝大家！謝謝！ +10我喜歡
最大的感恩是，我們生而為有情的人，不是無情的東西，使我們能憑借情彼此溫暖，走出或泠漠或混亂或骯臟或匆忙或無知的津渡，找到源源不絕的生命之泉。（by林清玄） +10我喜歡
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